Hvorfor du faktisk ikke kan læse på toilettet

Tips til, hvordan du stille og roligt går på toilettet

Det er bedre ikke at ignorere kroppens drifter - dette påvirker helbredet negativt. Uanset hvor du er, er det bedre at gå på toilettet og aflaste dig selv.

De færreste er flov over at gå på toilettet "i det små", men "i det store" forekommer mange upassende og skammeligt. For ikke at føle dig akavet, er her et par tips til at hjælpe dig med at gøre alting stille og roligt og ikke ødelægge indtrykket af dig selv.

Vurdere situationen og vælge øjeblikket

Det første skridt er at vurdere situationen.Det er bedre at forsøge at forudsige et sådant øjeblik, hvor alle har travlt og distraheret af noget, så vil det være lettere at gå ud og trække sig tilbage på toilettet uden at tiltrække sig opmærksomhed. Hvis folk omkring dig ikke bemærker din forsvinden, så vil de ikke forstå, hvor længe du var fraværende.

Korrekt præposition

Hvis venne- eller kollegakredsen er lille, og det er umuligt at gå ud ubemærket, er det bedre at komme med en god undskyldning

Det er ikke nødvendigt at fokusere på, at du skal på toilettet. Prøv at finde på noget som:

• du skal besvare et vigtigt opkald;
• du skal friske op eller ordne din makeup / hår / tøj;
• der er kommet noget ind i øjet, og det haster med at skylle det.

Sådanne påskud vil ikke forårsage unødvendige spørgsmål og mistanke, selvom dit fravær er langt.

Korrekt placering

Hvis du er på arbejde eller på et offentligt sted, så prøv at vælge toilettet og den længste bod fra din placering. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere privat og komfortabel og minimere risikoen for at blive hørt.

Glem ikke at låse døren for at undgå ubehagelige forlegenheder.

Ingen tid til at slappe af

Du kan kun slappe af på toilettet med en avis derhjemme, et hvilket som helst andet sted er det bedre at gøre alt så hurtigt som muligt. Sid ikke, men koncentrer dig og gør alting klart og hurtigt. Men tag dig god tid og behersk dig selv, så du ikke ved et uheld kommer med en ekstra lyd.

Ingen støj

Skab yderligere støj for at overdøve ubehagelige lyde. Der er flere effektive måder:

• tænd for vandet, og hvis vasken er i nærheden, kan du lægge din hånd under åen, så det ser ud til, at du vasker dig selv;
• lade som om du taler i telefon - din stemme vil overdøve andre lyde og give indtryk af, at du virkelig trak dig tilbage på toilettet for at tale;
• for at undgå en gurglende lyd, læg noget toiletpapir i toiletkummen - det vil blødgøre det karakteristiske stænk af vand;
• i det mest afgørende øjeblik, tænd for skylningen - støjen fra det skyllede vand vil overdøve andre lyde, du laver;
• Når du gør afføring, både på en lille måde og i en stor måde, så prøv at lede alt til væggen af ​​toiletkummen - på denne måde bliver det virkelig lydløst.

Takket være disse metoder vil ingen omkring sig have mistanke om, hvad der sker på toilettet.

Efterlad ingen spor

Det er meget vigtigt ikke at efterlade spor. For at gøre dette, glem ikke:

• skyl og sørg for at toilettet er rent, brug eventuelt en børste;
• for at forhindre udseendet af lugt - for dette, umiddelbart efter at noget kommer ud af dig, skal du skylle toilettet;
• brug en luftfrisker, men sprøjt ikke for meget, et "pust" er nok;
• hvis der ikke er nogen opfrisker, brug improviseret midler: parfume eller en dråbe flydende sæbe i toilettet før skylning.

Alt dette vil hjælpe med at gøre din tur på toilettet upåfaldende og hjælpe med at undgå forlegenhed.

Husk dog, at der ikke er noget uanstændigt i naturlige behov, selvom de fangede dig det forkerte sted.

Intelligente og tilstrækkelige mennesker vil aldrig fokusere på dette og betragte det som noget skammeligt.

Regler for valg af toiletpapir

Uanset design og design af det anvendte toilet toiletskåle og låg for dem er toiletpapir en væsentlig egenskab ved ethvert toilet.Og selvom få mennesker tænker over det, afhænger bekvemmeligheden ved at observere hygiejneprocedurer efter at have gået på toilettet og endetarmens sundhed i høj grad af det.

Valget af toiletpapir påvirker også endetarmens sundhed

Moderne industri producerer et stort antal varianter af det nævnte hygiejneemne.

Du skal vælge det meget omhyggeligt og være opmærksom på følgende funktioner:

1. Blødhed. Toiletpapir er i kontakt med ret sarte områder af kroppen, så dets overflade skal være blød for ikke at skade huden.
2. Lettelse. Den komplekse tekstur og perforering på overfladen af ​​papiret øger dets absorberende egenskaber.
3. Miljøvenlighed. Papiret skal være lavet af råmaterialer, der er sikre for mennesker, og også nedbrydes i spildevandsrensningsanlæg under påvirkning af specielle stoffer (de nødvendige oplysninger er angivet på emballagen).
4. Bryd linje. Det er bedre at købe toiletpapir, der har en speciel rivelinje.

Du skal vælge det meget omhyggeligt og være opmærksom på følgende funktioner:

1. Blødhed. Toiletpapir er i kontakt med ret sarte områder af kroppen, så dets overflade skal være blød for ikke at skade huden.
2. Lettelse. Den komplekse tekstur og perforering på overfladen af ​​papiret øger dets absorberende egenskaber.
3. Miljøvenlighed. Papir skal være fremstillet af råvarer, der er sikre for mennesker, såvel som under påvirkning af specielle stoffer (de nødvendige oplysninger er angivet på emballagen).
4. Bryd linje. Det er bedre at købe toiletpapir, der har en speciel rivelinje.

Den moderne industri producerer et stort antal varianter af det nævnte hygiejneemne.

Det er nødvendigt at vælge det meget omhyggeligt og være opmærksom på følgende højdepunkter:

1. Blødhed. Toiletpapir er i kontakt med ret blide områder af kroppen, så dets overflade skal være blød for ikke at skade huden.
2. Lettelse. Den komplekse tekstur og perforering på overfladen af ​​papiret øger dets absorberende egenskaber.
3. Miljøvenlighed. Papir skal være fremstillet af råmaterialer, der er pålidelige for mennesker, og nedbrydes i rensningsanlæg under påvirkning af specielle stoffer (de nødvendige oplysninger er angivet på emballagen).
4. Bryd linje. Det er bedre at tage toiletpapir, der har en speciel tårelinje.

Hvorfor kan du ikke sidde på toilettet i lang tid?

Normalt tager afføringsprocessen fra 3 til 5 minutter. Under alle omstændigheder bør du ikke opholde dig på toilettet i mere end 15 minutter, da dette er skadeligt og fører til udvikling af sygdomme.

Hvis du sidder på toilettet i lang tid, så på grund af en sådan ubevægelig, ofte bøjet stilling, begynder stagnation af blodcirkulationen i bækkenorganerne, og kompression af iskiasnerven forekommer også. De, der bruger lang tid på toilettet, har mere end én gang bemærket, hvordan deres ben bliver følelsesløse.

At sidde på toilettet i længere tid forårsager:

• sygdomme i endetarmen (rectocele, hæmorider);
• forskellige sygdomme i perineum;
• forvrængning af fornemmelser, fejl opstår i trangen til at defecate;
• stagnation af blod i venerne, hvilket fremkalder sygdomme som trombose, åreknuder, lymfostase;
• på grund af blødning med hæmorider udvikles anæmi og svaghed;
• udseendet af revner i anus fører til infektion, udvikling af betændelse.

Hæmorider er en af ​​de farligste konsekvenser. Hvis det ikke behandles i de tidlige stadier, begynder noder at dannes.På senere stadier vil en klump eller flere komme ud, det vil ikke længere være muligt at sætte dem tilbage, kun kirurgisk indgreb er påkrævet.

Læger anbefaler stærkt at gå på toilettet, hvis der er en trang, du bør ikke være der unødigt. Hvis du ikke kan tømme dine tarme, behøver du ikke presse for hårdt, det øger kun risikoen for at udvikle hæmorider.

Gravide kvinder bør ikke anstrenge sig kraftigt under afføring, da dette endda kan føre til abort, for tidlig fødsel på grund af øget livmoderkontraktion. I alderdommen er dette fyldt med, at når du holder vejret, falder blodgennemstrømningen til hjertet og hjernen. Som et resultat kan du nemt miste bevidstheden fra den intense spænding på toilettet.

Hvis et lille barn sidder på toilettet i længere tid, er det også sundhedsfarligt, da endetarmen kan falde ud. For drenge truer det at sidde på toilettet med infertilitet, fordi på grund af nedsat blodgennemstrømning i bækkenområdet udvider sædstrengens vener. Dårlig blodforsyning til prostata "lover" prostatitis og impotens. Derfor kan man ikke sidde længe på toilettet.

holde ud til sidst på dagen

Men der er mere alvorlige problemer. En tredjedel af verdens befolkning er generelt frataget muligheden for at bruge normale toiletter. Ifølge FN har hver tredje kvinde ikke adgang til et sikkert toilet, og ifølge WaterAid, en organisation for vand, sanitet og hygiejne, bruger piger og kvinder tilsammen 97 milliarder timer om året på at søge efter et sikkert sted at møde deres naturlige behov 4.

For eksempel i Indien, hvor 60 % af befolkningen ikke har adgang til latriner, er mange kvinder tvunget til at stå op før daggry og derefter vente til det bliver mørkt med at gå på jagt efter et relativt afsondret sted, hvor de kan aflaste en stor eller lille behov5.

Og dette problem eksisterer ikke kun i fattige lande. Repræsentanter for Human Rights Watch, en ikke-statslig organisation baseret i USA, der overvåger menneskerettighederne, som talte med piger, der arbejdede på tobaksplantager i USA, fandt ud af, at de fattige er tvunget til at "holde ud hele dagen, mens de prøver ikke at drikke hvad som helst - og det kan føre til dehydrering og varmerelaterede sygdomme.

Indiske kvinder, der handler på markeder, hvor der ikke er offentlige toiletter, er også tvunget til at holde ud indtil slutningen af ​​arbejdsdagen7. Og i Afghanistan går kvindelige politibetjente på toilettet i to, fordi omklædningsrum og toiletter (som en Human Rights Watch-rådgiver passende kaldte en "zone for seksuel chikane") ofte enten kigges igennem eller ikke er låst.

Kort svar:

Grunde til et langt ophold på toilettet

Det er allerede blevet sagt ovenfor, at der stort set kun er tre grunde, der fremkalder et langt ophold på toilettet. Jeg vil duplikere, dette er forstoppelse, diarré og blærebetændelse. Hvad kan forårsage disse problemer med afføring, og hvad der fører til blærebetændelse, vil vi analysere mere detaljeret i denne artikel, og så lad os starte med forstoppelse, følgende faktorer kan føre til det:

• Forkert ernæring
• Bivirkninger af lægemidler
• Stillesiddende livsstil
• Intestinale patologier af forskellig oprindelse
• Sene besøg på toilettet

Det er også værd at bemærke, at årsagerne til forstoppelse ikke kun er fysiologiske og patologiske. Men der er også psykologiske årsager, der også kan føre til denne lidelse.

• Søvnforstyrrelser
• Søvnløshed
• Stress
• Frygt
• Ethvert psykisk ubehag

Blandt det mandlige køn er der ofte dem, der kan sidde i timevis på toilettet. For dem er dette et slags sted for ensomhed, hvor de kan læse en avis eller spille på en tablet og også føre en form for korrespondance via telefon.

Lad os nu tale om diarré, der er også forskellige årsager, der forårsager dette problem, hvilket gør, at du bruger meget tid på toilettet.

• infektioner
• Dysbakteriose
• Enzymmangel
• Forgiftning
• irritabelt tarmsyndrom
• Bivirkninger af medicin

Såvel som i årsagerne til forstoppelse, i tarmforstyrrelser, er der en psykologisk faktor, der kan fremprovokere lidelsen.

• følelsesmæssige oplevelser
• stressende situationer
• Angstanfald
• Depression

Diarré, ikke altid forårsaget af mad eller infektion, kan også forekomme hos kvinder under eller før menstruation.

Lad os tage et kig på det sidste problem, som vi talte om, dette er blærebetændelse. Hvorfor og hvor kommer det fra. Generelt er blærebetændelse en betændelse i blæren, hvor trangen til at gå på toilettet kan være meget hyppig og ekstremt smertefuld. Dybest set påvirker denne sygdom den kvindelige halvdel af befolkningen. Hos den mandlige halvdel er det meget mindre almindeligt. Lad os se på årsagerne til blærebetændelse:

• hypotermi
• Infektion
• Efter sex (for kvinder)
• Graviditet
• forstoppelse
• Selvbehandling af enhver venerisk patologi
• Stort indtag af salt mad

Som du forstår, kan disse årsager føre til blærebetændelse, og blærebetændelse kan til gengæld få dig til at tilbringe en betydelig mængde tid på toilettet, fordi patologien er ledsaget af hyppig vandladningstrang.

Sid ikke på toilettet i lang tid

Husk, at det generelt ikke tager dig mere end 10 minutter at gå på toilettet. Resten af ​​den tid, du bruger der, optages af dine personlige anliggender. Så du kan ikke gøre dette, fordi et langt ophold på toilettet kan føre til sygdomme. Ved længere tids sidde på toilettet med bøjede ben er der en krænkelse af blodcirkulationen i bækkenet, og iskiasnerven kan stadig være komprimeret. Nedenfor vil jeg fortælle dig om de mulige konsekvenser, som et langt ophold på toilettet kan føre til:

• Hæmorider
• Patologier i perineum
• Ved blødende hæmorider kan der opstå anæmi og svaghed
• Risikoen for at revne stiger mange gange, så kan en infektion komme dertil, og det vil føre til udvikling af betændelse.
• Trombose

Som du allerede har forstået, er det ved første øjekast ikke så skræmmende at bruge meget tid, men faktisk er det fyldt med store konsekvenser med triste komplikationer. Derfor bør du ikke sidde på toilettet og læse nogen bog eller føre vigtige forhandlinger. Gør, hvad du kom der for, og så kan du gå i gang med din virksomhed, men allerede uden for toilettet. Husk, at sådanne patologier som for eksempel hæmorider eller trombose er meget farlige, og i nogle tilfælde er det nødvendigt at ty til kirurgisk indgreb for at slippe af med dem. Pas på dit helbred og forbliv sund!

Er det muligt for piger at sidde på potten i lang tid

Langvarig toiletbesøg er ikke kun skadeligt for voksne.Børn kan også udvikle helbredsproblemer.

Det anses for at være skadeligt for et barn at sidde på en potte eller toilet i mere end tre minutter. Da hæmorider og revner er mulige.

Ved svære afføringer bør du kontakte en læge. Forstoppelse behandles med succes med diæter og medicin.

Derfor gælder reglen om ikke at sidde på toilettet i længere tid for alle – lige fra små piger til voksne mænd.

Reference! For dem, der ikke vil opgive at bruge telefoner på toilettet, råder lægerne til at vaske deres hænder grundigt efter hvert besøg og tørre gadgeten af ​​med en antibakteriel serviet.

10. Brug toiletpapir

Efter afsendelse af et lille eller stort behov, bruger vi toiletpapir. Desuden forekommer det os, at jo mere omhyggeligt vi udfører en hygiejnisk procedure, jo bedre.

Faktisk kan aggressiv aftørring af det femte punkt med toiletpapir kun skade, forårsage irritation, kløe og betændelse mellem balderne, analfissurer og forværring af hæmorider.

Der bør lægges særlig vægt på spørgsmålet om farvet og aromatiseret toiletpapir, som kan forårsage allergi og kontakteksem, da det indeholder farvestoffer og smagsstoffer.

Hvis du ikke kan nægte dig selv brugen af ​​smukt og duftende papir, skal du foretrække det, hvor:

• det er ærmet, der smages til, og ikke selve papiret,
• farvetegninger er trykt på bagsiden af ​​papiret, hvorved hudkontakt med farvestoffer minimeres.

Endnu bedre, dropp toiletpapiret og brug et hygiejnisk brusebad i stedet.

9. Brug skumsvampe til at rengøre toilettet

Den porøse struktur af skumgummisvampe er et fremragende miljø for habitat og reproduktion af patogene mikroorganismer.Også selvom efter rengøring af toilettet Du vil vaske svampen grundigt med vaskesæbe, du vil ikke være i stand til at dræbe alle skadedyrene. For at gøre dette skal du koge svampen. Og nu er spørgsmålet: hvor ofte koger man den svamp, man bruger, når man gør rent i toiletrummet?

Vi tænker sjældent (sandsynligvis aldrig). Vi smider bare den ødelagte svamp ud og tager en ny.

Hvad skal man så vaske toilettet? Ershik. Det er bedre at tørre toilettet tørt med et papirhåndklæde, som kan bortskaffes uden at forlade kasseapparatet (eller rettere sagt fra toiletkummen).

Og, selvfølgelig, glem ikke brugen af ​​gummihandsker, når du vasker toilettet.

3. Stærkt skub under afføring

Tung afføring og sjældne ture på toilettet kan føre til forstoppelse. Og i stedet for at gentænke deres kost, drikkevaner og fysisk aktivitetsniveau, tager mange den mindste modstands vej – skubber og buldrer så hårdt de kan for at slippe af med afføring. Dette kan føre til analfissurer, blødende hæmorider, prolapsede hæmorider og rektum og rectocele hos kvinder (fremspring af endetarmen mod bagsiden af ​​skeden). Derudover fører dette til overstrækning af analsfinkteren, som er fyldt med delvis eller fuldstændig inkontinens af indholdet af endetarmen.

Hvad skal man gøre?

Stimuler tarmperistaltikken for at slippe af med forstoppelse!

1. Drik mindst 1,5 liter vand ved stuetemperatur om dagen:

• Drik et glas vand om morgenen på tom mave.
• Før hvert måltid skal du drikke 100-150 ml vand.
• Drik et glas vand 2 timer efter du har spist.

2.Berig din kost med fødevarer rige på plantefibre: frugt, bær, grøntsager, hvede og havreklid, bælgfrugter.

3. Bekæmp din dovenskab og meld dig til et fitnesscenter, for fysisk aktivitet forbedrer tarmens motilitet. Har du ikke tid til træningscenteret? Løb rundt i huset, gå mere, træn til din yndlingsmusik derhjemme.

sidde for længe

Toilettet er stille og behageligt. Bag den lukkede toiletdør kan du sidde stille med en bog, et blad eller en smartphone, og ingen vil forstyrre dig.

Men for privatlivets fred er det bedre at vælge et andet sted. En lang tid brugt i denne stilling lægger pres på de nedre vener i endetarmen. Over tid kan udvidelse af endetarmsvenerne føre til hæmoriderledsaget af ubehag, smerter og blødninger under tømning.

I nogle tilfælde kan hæmorider gå væk inden for en uge, men hvis du bemærker blod på papiret efter en afføring, bør du søge læge til behandling.

Hårdt arbejde rundt i huset

En aktiv husholdning – rengøring, vask, madlavning, betaling af regninger osv., når det hele hænger på én person – kræver mere fysisk og mental styrke end at arbejde for penge. Vant til sådan en rutine, bemærker du måske ikke engang stressen og de skadelige virkninger på kroppen. Desuden er mange overbeviste om, at en støvsuger og en klud fuldstændig erstatter fitness og "meningsløse" gåture.

Men ifølge resultaterne af undersøgelser siger læger, at dette ikke er tilfældet. Hver af husholdningsaktiviteterne har sin egen andel af skadelighed, for eksempel kontakt med rengøringsmidler og allergener, så det er bestemt ikke det værd at nidkært hengive sig til dem hver dag.Det er bedst at huske på, at husarbejde er et "nødvendigt onde" og ikke dit kald i livet.

Kvinder, der er disponeret for hjerte-kar-sygdomme, bør være særligt forsigtige. Efter en nylig canadisk undersøgelse, der viser et faldende helbred blandt flittige husmødre, er der endda dukket et begreb op, der billedligt kan oversættes til "hjemmehjerte".

En anden undersøgelse blandt ægtepar viste, at det er skadeligt for både kvinder og mænd at påtage sig husarbejde (ud over det mest nødvendige) om aftenen efter arbejde. Kroppen har brug for hvile for at sænke niveauet af "stresshormonet" kortisol. Det er mærkeligt, at det hos mænd kun falder, hvis de med sikkerhed ved, at de i dag er befriet fra huslige pligter.

Skyl vandet af med låget åbent

Vidste du om sådan et fænomen som "toiletfane"? Den består af en blanding af små partikler af affald og vand fra toilettet, som er i stand til at sprøjte 4,5 meter op, når du skyller vandet.

En undersøgelse udført ved University of Oklahoma viste, at toiletfaner spiller en rolle i overførslen af ​​infektionssygdomme.

I en anden undersøgelse University of Leeds fandt ud af, at bakterien Clostridium difficile kan stige op til 25 cm over toiletsædet, hver gang du skyller med låget åbent.

Denne bakterie forårsager infektion og fører til diarré og kvalme. Skyl derfor altid toilettet med låget lukket.

hus uden badeværelse

Teoretisk set har kvinder mere brug for offentlige toiletter end mænd, men i praksis er det mænd, der er bedre forsynet med dem.I Mumbai bor mere end halvdelen ud af 5 millioner kvinder i huse uden badeværelsesfaciliteter, og der er ingen gratis offentlige toiletter for kvinder, mens mænd har tusindvis af gratis urinaler til rådighed i hele byen8.

En undersøgelse fra 2015 viste, at 12,5 % af kvinder, der bor i Mumbais slumkvarterer, har afføring udenfor om natten. De "anseer det for mindre farligt end at gå en 58 m lang sti (gennemsnitlig afstand fra et hus til et offentligt toilet)"9.

Men faktisk er afføring udendørs ikke meget sikrere end at gå på et offentligt toilet, fordi kvinder risikerer at blive ofre for voldtægtsmænd, der hænger rundt i nærheden af ​​de steder, hvor de normalt aflaster sig selv. En undersøgelse fra 2016 viste, at indiske kvinder, der tisser udenfor, er dobbelt så tilbøjelige til at blive seksuelt overfaldet af mænd uden partner end dem, der bruger deres eget badeværelse10.

Regler for læsning af den hellige tekst

Det er forbudt at udtale Allahs navn i beskidte rum, såvel som at udtale duas selv. Sig teksten før du går ind og efter du forlader toilettet. Det er umuligt at bringe dine egne hygiejneartikler ind på steder, hvor snavs samler sig, uden først at dække det, pakke det ind. Hellige ord, appeller til Allah læses overalt, hvor det ifølge islams regler er tilladt at tale Guds navn.

Hvis du ikke ved det, har du glemt teksten ved indgangen, bed om beskyttelse med dine egne ord, der kommer fra hjertet, før du går på toilettet. En virkelig troende person vil altid blive hørt, beskyttet mod det onde.

En vigtig tilføjelse til duaen er overholdelse af sunnah, når du går ind på toilettet: sæt venstre fod først. På vej ud skal du træde på højre fod. Så det blev beskrevet i Sunnah, og Gud velsigne dig for at følge læren. For at lette at huske: Moskeen er gået ind i omvendt rækkefølge.

Dua ved indgangen, udgang anbefales at blive reciteret fra hukommelsen. Det er tilladt at kigge den hellige tekst fra et stykke papir, telefon, tablet. Der er ingen strenge begrænsninger, forbud mod læsning, brug af teknologi. For islam er der ingen forskel, det vigtigste er kendsgerningen at udføre et helligt ritual.

Du kan tale i en hvisken eller i dit sind. Der er ingen grund til at råbe, en bøn inden toiletbesøg bliver alligevel hørt. Det er okay, hvis ordene, der bliver sagt ved indgangen til toilettet, bliver hørt af fremmede, men det er ikke nødvendigt at fortælle teksterne specielt til fremvisning. Dua til beskyttelse kan kun bruges af muslimer, der ærer tradition, tro, religion. Så vil de blive belønnet for de udførte rituelle handlinger. Det er meningsløst at udtale tekster til show, uden at forstå betydningen, oprigtig taknemmelighed for beskyttelse, forbedring af velvære.

Toiletterne er de samme, køerne er forskellige

Umiddelbart ser det ud til, at af hensyn til retfærdighed og lighed bør mænds og kvinders offentlige toiletter være lige store. Traditionelt blev de bygget bare sådan - det tilsvarende krav er endda registreret i byggekoder.

Men da herretoiletter har både båse og urinaler, er deres kapacitet pr meter over båndbredden kvinde. Lige areal er faktisk ikke så lige.

Et lige antal "personsæder" løser dog heller ikke problemet med køer, fordi kvinder har brug for 2,3 gange mere tid end mænd til at klare deres naturlige behov2. Størstedelen af ​​de ældre og de handicappede, de to grupper, der har brug for mere toilettid, er også kvinder.

Derudover går kvinder oftere på toilettet med børn end mænd og ledsager også de samme handicappede og ældre3. Endelig har 20-25 % af de kvinder, der går på toilettet, bare kritiske dage, og de skal skifte tamponer eller hygiejnebind, og det tager også tid.

Generelt går kvinder på toilettet mere end mænd: For det første falder blærens kapacitet under graviditeten, og for det andet lider kvinder af urinvejsinfektioner otte gange oftere end mænd, hvilket øger hyppigheden af ​​toiletbesøg.

I betragtning af disse anatomiske forskelle mellem mænd og kvinder er det usandsynligt, at selv de mest ivrige ildsjæle af formel (endsige reel) ligestilling vil være enige om, at lige områder af mænds og kvinders latriner er retfærdige.

Hvordan bruger man sikkert et offentligt toilet?

Et offentligt toilet er ikke det reneste eller mest behagelige sted at besøge, men nogle gange er omstændighederne sådan, at vi har brug for det. Offentlige toiletter bruges af mange mennesker, hvilket resulterer i en enorm ophobning af bakterier og bakterier. Hvordan gør man livet lettere, går på toiletter uden for hjemmet og føler sig godt tilpas? Der er nogle regler for brug af offentlige toiletter, som de fleste af os ikke kender til. Som vi sagde før, er det ret svært at fange noget på et offentligt toilet, hvis du følger enkle hygiejneregler. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at bruge offentlige toiletter uden frygt:

1. Brug den reneste stand.

Når du går på toilettet, så prøv at vælge et aflukke, der ser det reneste ud.Et interessant faktum er, at mange mennesker foretrækker kabiner placeret væk fra hoveddøren. Så tag et kig på nummer et – det er måske det bedste valg.

1. Læg ikke dine ting på gulvet.

Bakterier, snavs fra sko, spyt og urinstænk vil komme på dine ejendele og ende på dine hænder. Læg ikke dine ting på gulvet eller i nærheden af ​​vasken. Det er bedre, hvis nogen holder dem, mens de venter på dig udenfor.

1. Køb engangs toiletpuder.

Det er ikke nødvendigt at dække toiletsædet med toiletpapir. Især hvis du har dine egne siddepuder. De kan findes i mange butikker. Bortskaf straks efter brug. Disse betræk er til engangsbrug.

1. Håndter afløbet klogt.

Af indlysende årsager er der mange bakterier på vandudløserknappen. Pak fingeren ind i toiletpapir og tryk på knappen. Smid straks papiret i skraldespanden eller direkte ned i toilettet og kom hurtigt ud af toilettet.

1. Vask dine hænder med varmt vand.

Det vigtigste at huske er at vaske hænder ordentligt. Bare at skylle dem med vand er ikke nok

Vask dine hænder med varmt vand, fordi det bekæmper bakterier effektivt. Du skal bruge sæbe og vaske hænder i cirka 20-30 sekunder. Hvis sæbe ikke er tilgængelig, skal du i det mindste bruge håndsprit.

1. Tør dine hænder med et papirhåndklæde.

Tør ikke dine hænder med varm luft. Husk at bakterier trives i fugtige og varme omgivelser. Det er bedre at kigge efter en skrivemaskine med et papirhåndklæde.

1. Rør ikke ved dørhåndtaget uden et køkkenrulle eller toiletpapir.

Dørhåndtag er også ynglepladser for bakterier. Hvor ofte tror du, de bliver rørt på én dag? Sådan her.Inden du forlader toiletbåsen, skal du derfor pakke din hånd ind i toiletpapir eller et køkkenrulle. Drej på dørhåndtaget med papiret og smid papiret i skraldespanden umiddelbart efter at have forladt toilettet.

1. Rør ikke ved mixeren.

Efter vask, rør ikke ved mixeren. Brug en serviet eller et stykke toiletpapir til at holde bakterier ude af dine hænder.

1. Brug et desinfektionsmiddel.

Hav altid håndsprit med dig. Det er nyttigt efter toiletbesøg, før spisning og efter rejser med offentlig transport.

1. Brug altid servietter.

Livet er uforudsigeligt. Hvem ved, måske kommer der ikke papir på det offentlige toilet. Det er bedre at være forsigtig og forvente sådanne situationer. Så tag en lille mængde toiletpapir eller endnu bedre vådservietter med i tasken.

Forstoppelse, hæmorider og toiletstilling

Hæmorider, tarmsygdomme og forstoppelse er fænomener, der overvejende er almindelige i lande, hvor afføring forekommer i typen "siddende på en stol". Årsagen til dette, især hos unge, er ikke svage muskler, men blot øget tryk på tarmene. Udviklingen af ​​hæmorider, der stikker ud fra endetarmshulen, er en af ​​mekanismerne til at kompensere for øget indre tryk i bughulen.

1,2 milliarder mennesker, der er vant til at aflaste sig selv, mens de sidder på hug, lider ikke af tarmhæmorider. Den mere udviklede del af menneskeheden, der skubber hver dag, støder før eller siden på problemer, for løsningen, som de går til en specialist. Er det virkelig den pris, man skal betale for at sidde komfortabelt på et tron-toilet i stedet for at sidde på hug på en usædvanlig måde? Men hvis bare dette!

Læger er enige i deres mening om, at hyppige spændinger i bugvæggen og tryk i toilettet er en af ​​årsagerne til udviklingen af ​​åreknuder; desuden øges risikoen for at udvikle slagtilfælde, og der er endda tilfælde af tab af bevidsthed under afføring.

Engang modtog jeg fra en ven, der var på ferie i Frankrig, en sms: “Franskmændene er skøre! Nogen stjal toiletskåle fra hele tre parkeringspladser!” Først grinede jeg, for jeg troede, at han ikke var seriøs. Og så huskede jeg mit første besøg i Frankrig, og hvordan jeg, da jeg første gang så et toilet uden sæde, tænkte ved mig selv og kiggede længselsfuldt på et hul i gulvet: ”Undskyld mig, tak, hvorfor skulle jeg sætte mig på hug, når det ville være mere logisk at sætte et almindeligt toilet."

I tilfælde af vanskeligheder i processen med afføring anbefales det at skabe en vinkel, der er bekvem for obturator-sfinkterne - tag hugsiddende stilling.

I de fleste asiatiske lande, afrikanske og sydamerikanske lande aflaster folk sig selv i positionen som en vægtløfter, der løfter en vægtstang, eller en skiløber ved næste sving. Tværtimod bruger vi tid saligt på toilettet, mens vi læser en avis på samme tid, folder origami ud af toiletpapir eller bare tålmodigt kigger på den modsatte væg.

Da jeg læste denne tekst for min familie, observerede jeg forvirrede blikke, hvor jeg så: "Så hvad nu, opgiv fajancetoilettet, lav et hul i gulvet og aflast dig der?". Selvfølgelig ikke! Det viser sig, at du på sædvanlig vis kan ændre muskelpositionen, mens du sidder på toilettet. Følgende anbefaling er især nyttig, hvis vandladningen udføres med varierende vanskeligheder. Her er hvad du skal gøre: Vip overkroppen lidt fremad, sæt et lavt stativ under fødderne – og voila! den rigtige vinkel er fundet.Nu kan du med ro i sindet læse avisen, lege med toiletpapir eller se på de omkringliggende genstande!

Se ikke på din stol

At se på din stol er selvfølgelig ikke det mest behagelige syn, men dens udseende kan fortælle meget om, hvad der sker i din krop.

• Blød, glat, pølseformet afføring er et tegn på god mave-tarm sundhed. Bløde klumper med klare kanter er også acceptable. Men hvis afføringen er hård og klumpet, skal du øge mængden af ​​fibre og væske i din kost.

• afføring, der kommer ud som tisseTværtimod kan det indikere et mildt tilfælde af madforgiftning eller intolerance, en infektion eller en mere alvorlig sygdom såsom Crohns sygdom eller cøliaki.

• flydende stol indikerer oftest dårlig optagelse af næringsstoffer eller overskydende gas i tarmene.

• Blyanttynd afføring kan være tegn på en tarmsvulst.

Overvåg indholdet af din afføring og kontakt din læge, hvis du bemærker, at afføringen er sort eller lys rød (et tegn på blødning) eller har andre drastiske ændringer.

Årsager til langvarig afføring

I dag gør smartphones og tablets ikke kun livet lettere, men forstyrrer nogle gange fysiologiske behov. Så disse enheder distraherer et stigende antal mennesker fra afføringsprocessen, hvilket gør den for lang.

Det er dårligt at sidde på toilettet!

Der er to hovedårsager til, at en person bruger meget tid på toilettet: diarré og forstoppelse. I det første tilfælde er trangene så hyppige, at det er nemmere slet ikke at forlade toilettet. I det andet tilfælde er udgangen af ​​afføring vanskelig.

Forstoppelse er et meget almindeligt problem, der rammer op til 20 % af børnene (lige drenge og piger) og op til 50 % af voksne. Det er forårsaget af mange faktorer:

• underernæring, primært mangel på fibre i kosten;
• manglende overholdelse af drikkeregimet, dehydrering;
• stillesiddende livsstil;
• utidigt besøg på toilettet;
• tumorer i tarmene;
• tager forskellige medikamenter (antibiotika, svampedræbende og antiinflammatoriske lægemidler);
• rygmarvsskade;
• langvarig brug af afføringsmidler, hvilket forårsager et fald i tarmtonus og udvikling af dysbakteriose.

Med hensyn til hæmorider er der overhovedet en ond cirkel: denne sygdom er fremkaldt af forstoppelse, og med dens udvikling intensiveres de kun.

Ud over fysiske årsager er der også psykologiske faktorer.

Problemer med afføring fører til:

• manglende overholdelse af hvileordningen;
• søvnløshed;
• frygt og nervøs spænding;
• ethvert psykisk ubehag.

Mænd sidder på toilettet i lang tid, også fordi toilettet for dem er et sted for ensomhed, en mulighed for at træde tilbage fra alle problemer i det mindste for et stykke tid. Repræsentanter for den stærke halvdel har ikke tid nok til sig selv, som det fremgår af talrige undersøgelser.